--- title: "Terug bij af" description: "Lees blogs geschreven door lotgenoten en deel jouw eigen ervaringsverhaal of blog met de NVSP." url: "https://www.sjogrenpatienten.nl/lotgenoten/blogs-door-lotgenoten/terug-bij-af" date: "2026-06-28T21:10:40+00:00" language: "nl-NL" --- [](https://www.facebook.com/www.nvsp.nl "Facebook") [](https://www.facebook.com/groups/327294557710239 "Sjögren in het dagelijkse leven") [](https://www.youtube.com/@nvsp/videos "YouTube") [](https://www.instagram.com/nvspinsta "Instagram") [](https://www.threads.net/@nvspinsta "Threads") [](https://bsky.app/profile/sjogren-nvsp.bsky.social "Bluesky") [](https://www.linkedin.com/in/nationale-vereniging-sj%C3%B6grenpati%C3%ABnten-b20b83209/ "LinkedIn") [ NVSP Ledenlogin ](#) ##### NVSP Ledenlogin Beveiligde verbinding (HTTPS) - - Ledennummer Postcode Nederlandse postcode (1234 AB), internationale postcodes toegestaan Gebruikersnaam Wachtwoord Gebruik uw Joomla beheerders inloggegevens. [ ![Nationale vereniging Sjogrenpatienten](https://www.sjogrenpatienten.nl/images/favicon/40-jarige-logo-nvsp.webp) ![Nationale vereniging Sjogrenpatienten](https://www.sjogrenpatienten.nl/images/favicon/favicon-96x96.png) ](https://www.sjogrenpatienten.nl/) [Doneer](https://www.sjogrenpatienten.nl/doneer) Zoeken [ ![Nationale vereniging Sjogrenpatienten](https://www.sjogrenpatienten.nl/images/favicon/favicon-96x96.png) ![Nationale vereniging Sjogrenpatienten](https://www.sjogrenpatienten.nl/images/favicon/favicon-96x96.png) ](https://www.sjogrenpatienten.nl/) # Blogs door lotgenoten geschreven × # Terug bij af [ ](#)- [ Home](https://www.sjogrenpatienten.nl/lotgenoten/blogs-door-lotgenoten) - [ Subscribe](https://www.sjogrenpatienten.nl/javascript:void(0) "Subscribe") - Last updated: 07 October 2025 16:01 - Created: 11 August 2025 13:39 - Hits: 1557 - Rating: - [](https://www.sjogrenpatienten.nl/javascript:void(0);) - [](https://www.sjogrenpatienten.nl/javascript:void(0);) - [](https://www.sjogrenpatienten.nl/javascript:void(0);) - [](https://www.sjogrenpatienten.nl/javascript:void(0);) - [](https://www.sjogrenpatienten.nl/javascript:void(0);) *Henrik en ik* *Ik schrijf dit blog met toestemming van de NVSP op eigen titel. Het is mijn ervaring en het is niet mijn intentie om anderen te pushen of te adviseren. Ik wil delen hoe mijn lijf en geest op een aangepaste leefstijl gaan reageren. De ups en downs. Iedereen moet daar zijn eigen weg in vinden en wat voor de één werkt, kan ongeschikt zijn voor de ander. Er is op dit moment nog geen wetenschappelijk bewijs dat het werkt bij Sjogrenklachten.* Het is een poosje geleden dat H&Ik van ons lieten horen. Er viel niet zoveel nieuws te melden. Alles ging z'n gangetje. Eten, bewegen, slapen, ontspannen. Prima, niks meer aan doen dacht ik. Totdat het gangetje eruit was. Er speelde van alles; fysiek en mentaal. Zaken waar ik geen invloed op had en waar ik van wakker lag. Je weet dat slecht slapen leidt tot slecht eten, minder bewegen, meer piekeren. Ik had de energie niet om na te denken over boodschappenlijstjes, laat staan om vrolijk fluitend in de keuken ubergezonde hapjes te maken. Het is niet zo dat ik ineens de slager van een goed pensioen voorzag, want vlees is echt een no go voor mij. Wat wel ontstond was een terugval in oud gedrag. Snoepen ook vooral en veel pasta’s, brood en kaas in mijn giechel stoppen. Tel daarbij op te weinig bewegen en slecht ontspannen en net als bij ganzenbord was ik terug bij af; althans zo voelde het. Buikpijn, grote vermoeidheid, zeer lijf van het vele zitten en kringen onder mijn ogen waar een wasbeer jaloers op kan zijn. Afgelopen weekend was misschien wel de climax. Na heftige en verdrietige weken was het de 65e verjaardag van mijn man. We vierden het door omstandigheden klein, met eigen gezin en dat resulteerde in een heel fijne warme middag met onze dertienkoppige rijkdom en…..taart, pizza, pasta, nog een keer taart, frietjes, chocola, ijs, slagroom. Ik krijg weer buikpijn als ik het teruglees. Gisteren was ik alleen. De kat was van huis. Ik danste op de tafel en ‘ruimde nog wat restjes op’. De koelkast moest tenslotte leeg. Het is werkelijk voer voor psychologen. Terwijl ik nog een paar chocolaatjes ‘van de kinderen’ naar binnen werkte, wist ik ‘morgen is het over’, en dat lieve mensen is winst. Waarom? Voeger zou ik zijn blijven hangen in dit gedrag. Vreselijk vond ik dat. Ik had altijd een rommelende buik, was doodmoe van teveel suiker en bewegen deed ik minimaal. Met de kennis en ervaring die ik het afgelopen jaar opdeed weet ik dat, ook als het even misgaat, de weg terug heel kort is. Het vallen is er af en toe nog wel, maar het opstaan gaat razend snel. Wat mij daarbij helpt is mijn bijbel, het boek Plants for Health en het aan den lijve mogen ondervinden hoe fijn een gezonde leefstijl is. Ik begrijp dat Wendy Walrabenstein van Plants for Health spreekt op de landelijke contactdag in Oktober. Ik zou zeggen, doe er je voordeel mee. Het heeft mij zoveel gebracht. Ik sluit positief af met een bak vol pruimen. Gisteren met Henrik geoogst uit eigen boom. Kleine geluksmomentjes die stress doen verlagen en in dit geval mijn microbioom een groot plezier doen. Zorg maar goed voor jezelf. Pia[![20250810 182618](https://www.sjogrenpatienten.nl/images/nvsp/blogs/20250810_182618.jpg)](https://www.sjogrenpatienten.nl/images/nvsp/blogs/20250810_182618.jpg) - Posted in: - [Blogs Pia](https://www.sjogrenpatienten.nl/lotgenoten/blogs-door-lotgenoten/category/blog) - Tagged with: - [Auto-immuunziekte](https://www.sjogrenpatienten.nl/lotgenoten/blogs-door-lotgenoten/tag/auto-immuunziekte), - [Henrik&Ik](https://www.sjogrenpatienten.nl/lotgenoten/blogs-door-lotgenoten/tag/henrik-ik), - [Leefstijl](https://www.sjogrenpatienten.nl/lotgenoten/blogs-door-lotgenoten/tag/leefstijl), - [Sjögren](https://www.sjogrenpatienten.nl/lotgenoten/blogs-door-lotgenoten/tag/sjoegren), - [Terugval](https://www.sjogrenpatienten.nl/lotgenoten/blogs-door-lotgenoten/tag/terugval), - [Plant for Health](https://www.sjogrenpatienten.nl/lotgenoten/blogs-door-lotgenoten/tag/plant-for-health) | | [Tweet](https://twitter.com/share) | | [Share](https://www.addtoany.com/share_save) | |---|---|---|---| ### Authors [![Pia Harrevelt](https://www.sjogrenpatienten.nl/media/com_rsblog/images/user.png)](https://www.sjogrenpatienten.nl/lotgenoten/blogs-door-lotgenoten/profile/317) #### Pia Harrevelt [ ![ReumaNederland — samenwerkingspartner NVSP](https://www.sjogrenpatienten.nl/images/nvsp/logo/Samenwerking-Reuma-Nederland.webp) ](https://www.reumanederland.nl) | Ook aangesloten bij [Ieder(in)](https://www.iederin.nl) | [Patiëntenfederatie Nederland](https://www.patientenfederatie.nl) | [Sjögren Europe](https://www.sjogreneurope.org/) ### NVSP Nationale Vereniging Sjögrenpatiënten Bisonspoor 3002 - B505 3605 LT Maarssen Ma–Don: 10:00 t/m 12:00 uur [+31 346 - 556 376](tel:+31346556376) [E-mail ons](#) [Route naar de NVSP](https://www.google.com/maps/place/Nationale+Vereniging+Sj%C3%B6grenpati%C3%ABnten/@52.1346403,5.0277478,17z) RSIN/ANBI: 806299459 KvK: 40480667 [ANBI-instelling](https://www.sjogrenpatienten.nl/over-ons/anbi) ### Sjögren [Over Sjögren — overzicht](https://www.sjogrenpatienten.nl/over-sjogren) [De ziekte van Sjögren](https://www.sjogrenpatienten.nl/over-sjogren/wat-is-sjogren) [Symptomen en ziektebeeld](https://www.sjogrenpatienten.nl/over-sjogren/sjogren-symptomen-ziektebeeld) [Diagnose stellen](https://www.sjogrenpatienten.nl/over-sjogren/sjogren-diagnose) [Behandeling](https://www.sjogrenpatienten.nl/over-sjogren/behandeling-en-klachten/sjogren-behandeling) [Leven met Sjögren](https://www.sjogrenpatienten.nl/over-sjogren/dagelijks-leven-met-sjogren) [Expertisecentra](https://www.sjogrenpatienten.nl/over-sjogren/sjogren-expertisecentra) [Veelgestelde vragen](https://www.sjogrenpatienten.nl/over-sjogren/sjogren-veelgestelde-vragen) [Non-Sjögren Sicca](https://www.sjogrenpatienten.nl/over-sjogren/non-sjogren-sicca) [Voor zorgprofessionals](https://www.sjogrenpatienten.nl/zorgprofessionals) ### Over de NVSP [Word lid](https://www.sjogrenpatienten.nl/word-lid) [Doneer aan de NVSP](https://www.sjogrenpatienten.nl/doneer) [Vrijwilliger worden](https://www.sjogrenpatienten.nl/over-ons/vrijwilliger-worden-bij-de-nvsp)--- [Lotgenoten](https://www.sjogrenpatienten.nl/lotgenoten) [Belangenbehartiging](https://www.sjogrenpatienten.nl/belangenbehartiging) [Actueel nieuws](https://www.sjogrenpatienten.nl/actueel/actueel-nieuws) [Agenda bijeenkomsten](https://www.sjogrenpatienten.nl/actueel/agenda) [Contact](https://www.sjogrenpatienten.nl/contact) ### Volg de NVSP Volg ons op sociale media voor nieuws, tips en lotgenotencontact. [ ](https://www.facebook.com/www.nvsp.nl "Facebook NVSP") [ ](https://www.facebook.com/groups/327294557710239 "Sjögren in het dagelijkse leven") [ ](https://www.instagram.com/nvspinsta "Instagram NVSP") [ ](https://www.threads.net/@nvspinsta "Threads NVSP") [ ](https://bsky.app/profile/sjogren-nvsp.bsky.social "Bluesky NVSP") [ ](https://www.youtube.com/@nvsp/videos "YouTube NVSP") [ ](https://www.linkedin.com/in/nationale-vereniging-sj%C3%B6grenpati%C3%ABnten-b20b83209/ "LinkedIn NVSP") --- Website gebouwd met [Astroid Framework](https://astroidframe.work/) ### NVSP Nieuwsbrief Naam Ik ga akkoord met het [privacybeleid](https://www.sjogrenpatienten.nl/privacybeleid) © 1986–2026 Nationale Vereniging Sjögrenpatiënten- [Privacybeleid](https://www.sjogrenpatienten.nl/privacybeleid) - [Cookiebeleid](https://www.sjogrenpatienten.nl/cookiebeleid) - [Voorwaarden](https://www.sjogrenpatienten.nl/gebruiksvoorwaarden) - [Disclaimer](https://www.sjogrenpatienten.nl/disclaimer) - [Colofon](https://www.sjogrenpatienten.nl/colofon) - [Sitemap](https://www.sjogrenpatienten.nl/html-sitemap) - [ Zorgprofessionals ](https://www.sjogrenpatienten.nl/zorgprofessionals) - [ Contact ](https://www.sjogrenpatienten.nl/contact) Zoeken - [ ](https://www.sjogrenpatienten.nl/ "Sjögren vereniging") - [ Over Sjögren ](https://www.sjogrenpatienten.nl/over-sjogren) - [ Lotgenoten ](https://www.sjogrenpatienten.nl/lotgenoten) - [ Belangenbehartiging ](https://www.sjogrenpatienten.nl/belangenbehartiging) - [ Actueel ](#) - [ Actueel nieuws ](https://www.sjogrenpatienten.nl/actueel/actueel-nieuws) - [ Agenda bijeenkomsten ](https://www.sjogrenpatienten.nl/actueel/agenda) - [ NVSP Nieuwsbrief ](https://www.sjogrenpatienten.nl/actueel/nvsp-nieuwsbrief?template_type=nieuwsflits) - [ Over ons ](#) - [ Onze Vereniging ](https://www.sjogrenpatienten.nl/over-ons/de-vereniging) - [ Bestuur & Organisatie ](https://www.sjogrenpatienten.nl/over-ons/ons-bestuur) - [ Algemene Ledenvergadering ](https://www.sjogrenpatienten.nl/over-ons/algemene-ledenvergadering) - [ Medische Adviescommissie ](https://www.sjogrenpatienten.nl/over-ons/medische-adviescommissie) - [ Klachtenprocedure NVSP ](https://www.sjogrenpatienten.nl/over-ons/klachtenprocedure) - [ NVSP Sponsors ](https://www.sjogrenpatienten.nl/over-ons/sponsors) - [ Vrijwilliger worden bij de NVSP? ](https://www.sjogrenpatienten.nl/over-ons/vrijwilliger-worden-bij-de-nvsp) - [ ANBI ](https://www.sjogrenpatienten.nl/over-ons/anbi) - [ Winkel ](https://winkel.nvsp.nl/) **🍪 Cookies**Deze website gebruikt cookies om goed te functioneren, het gebruik van de website te meten en mensen met de ziekte van Sjögren te informeren over onze informatie en activiteiten. Functionele cookies zijn noodzakelijk voor een goede werking van de website en onthouden jouw voorkeuren. Met behulp van Google Analytics krijgen wij inzicht in het gebruik van de website, zodat we deze kunnen verbeteren. Via Google Grants kunnen we mensen die op zoek zijn naar informatie over Sjögren beter bereiken. Wij verkopen jouw gegevens nooit en delen deze uitsluitend met Google Analytics en Google Grants voor de hierboven genoemde doeleinden. Je kunt jouw cookievoorkeuren op elk moment aanpassen via de cookieknop linksonder op de website. Weigeren heeft geen gevolgen voor jouw gebruik van de website. [Lees onze privacyverklaring](https://www.sjogrenpatienten.nl/privacybeleid) [Lees ons cookiebeleid](https://www.sjogrenpatienten.nl/cookiebeleid) ## Cookie-instellingen Kies hieronder welke cookies je wilt toestaan. Je kunt je keuze op elk moment aanpassen via de cookieknop linksonder op de website. Noodzakelijk Altijd aan Meer informatieNoodzakelijke cookies zijn vereist voor het correct functioneren van de website. Ze kunnen niet worden uitgeschakeld. Cookies op deze websiteCookies op deze website | Naam | Aanbieder | Doel | Bewaartermijn | |---|---|---|---| | `cookieconsent_status` | Cookie consent systeem | Legacy cookie: slaat de cookievoorkeur van de bezoeker op in oudere implementaties. | 1 jaar | | `joomla_session` | Joomla | Beheert de inlogstatus van de bezoeker. De precieze naam is installatie-afhankelijk. | Sessie | | `nvsp_consent` | NVSP Cookie | Onthouden van jouw cookievoorkeuren | 1 jaar | Functioneel Meer informatieFunctionele cookies onthouden uw voorkeuren, zoals taalinstellingen, zodat de website beter werkt voor u. Cookies op deze websiteCookies op deze website | Naam | Aanbieder | Doel | Bewaartermijn | |---|---|---|---| | `userColorScheme` | Astroid Framework | Onthoudt donker/licht modus voorkeur | Sessie | Analytisch Meer informatieAnalytische cookies helpen ons anoniem te meten hoe bezoekers de website gebruiken, zodat we de inhoud en navigatie kunnen verbeteren. Cookies op deze websiteCookies op deze website | Naam | Aanbieder | Doel | Bewaartermijn | |---|---|---|---| | `_ga` | Google Analytics | Unieke identifier om gebruikers te onderscheiden en sessies bij te houden in Google Analytics. | 2 jaar | | `_ga_` | Google Analytics 4 | Slaat sessie- en campagnegegevens op voor Google Analytics 4. | 2 jaar | | `_gat` | Google Analytics | Beperkt het aantal verzoeken aan de Google Analytics servers (request throttling). | 1 minuut | | `_gid` | Google Analytics | Identificeert gebruikers gedurende 24 uur voor Google Analytics dagstatistieken. | 24 uur | ![NVSP 40 Jaar Logo](https://www.sjogrenpatienten.nl/media/plg_system_sloganhunt/images/badge_40jaar.webp) # 40 Jaar NVSP! Vier met ons mee en doe mee aan de letterzoektocht! [Doe mee!](https://www.sjogrenpatienten.nl/40-jaar-actie) [ Al geregistreerd? Klik hier ](#) Vul je unieke code in (staat in je welkomst email) ## Schema ```json { "@context": "https://schema.org", "@type": "BreadcrumbList", "itemListElement": [ { "@type": "ListItem", "position": 1, "name": "startpagina ", "item": "https://www.sjogrenpatienten.nl" }, { "@type": "ListItem", "position": 2, "name": "Lotgenoten", "item": "https://www.sjogrenpatienten.nl/lotgenoten" }, { "@type": "ListItem", "position": 3, "name": "Blogs door lotgenoten", "item": "https://www.sjogrenpatienten.nl/lotgenoten/blogs-door-lotgenoten" }, { "@type": "ListItem", "position": 4, "name": "Terug bij af", "item": "https://www.sjogrenpatienten.nl/lotgenoten/blogs-door-lotgenoten/terug-bij-af" } ] } ```